Le yoga est bien plus qu’une simple pratique posturale : c’est une véritable philosophie de vie, née il y a plus de 5 000 ans sur les rives de l’Indus. À travers ses textes fondateurs et l’exploration du souffle, du corps et de la conscience, il propose un chemin d’unification intérieure, d’apaisement du mental et de transformation profonde.

Le yoga Anusara, fondé en 1997 par John Friend, est un style moderne de Hatha Yoga centré sur l’alignement du corps et l’ouverture du cœur. Sa philosophie repose sur une vision positive et tantrique de l’existence, affirmant la bonté innée de chaque être. Il guide la pratique par cinq Principes Universels d’Alignement pour harmoniser corps, esprit et cœur dans la grâce et la bienveillance.